Beste lopers,
De gezamenlijke trainingen zijn i.v.m. Covid-19 voorlopig opgeschort. Er gaat natuurlijk niets boven een gezamelijke training. En toch willen we je de mogelijkheid bieden je conditie op pijl te houden middels deze schema's Succes er mee !
Met vriendelijke groet, Marian en Peter Robert
| |
DEZE WEEKWandeltraining 17 maart 2021
★ 10 minuten inlopen in rustig tempo. Tussentijds 20 stappen op je tenen lopen en handen omhoog. Totaal doe je dit 5 x ★ 10 minuten warming-up oefeningen doen.
Programma: ★ 8 minuten tempo 2 ★ Rust 2 minuut ★ 8 minuten tempo 2 ★ Rust 2 minuut ★ 8 minuten tempo 2 ★ Rust 2 minuut ★ 8 minuten tempo 2 ★ Rust 2 minuten
Dit programma nog een keer herhalen
★ 10 minuten uitlopen
★ 10 minuten Cooling down oefeningen.
Totale tijd 1 uur 16 minuten
| Loop/Wandeltraining 10 maart 2021
Loop/Wandeltraining 3 maart 2021
Loop/Wandeltraining 14 februari 2021
Loop/Wandeltraining 17 februari 2021
Loop/Wandeltraining 10 februari 2021
Loop/Wandeltraining 3 februari 2021
Loop/Wandeltraining 27 januari 2021
Loop/Wandeltraining 20 januari 2021
Loop/Wandeltraining 13 januari 2021
Loop/Wandeltraining 6 januari 2021
Loop/Wandeltraining 30 december 2020
Loop/Wandeltraining 23 december 2020
|